雨水节气，要开始做这几件事了

雨水节气，开始做这几件事！春季的第二个节气雨水节气。正值农历正月初二，春节刚过，春意渐浓。从立春到雨水节气，标志着气候从冬季模式向春季模式的进一步转变。

古人将雨水分为三候，每五天为一候：

一候獭祭鱼：水面冰层融化，水獭开始捕鱼，常将鱼摆在岸边。

二候鸿雁来：五天后，大雁从南方飞回北方。

三候草木萌动：再过五天，在雨水滋润下，草木开始抽出嫩芽。

雨水节气，儿童的身体会随着外界环境变化出现一系列反应，既有生长的利好因素，也需要防范气候变化带来的挑战。

春季肝气旺盛，有的孩子会出现情绪急躁、睡眠不安稳的情况。

由于降雨增多，外界湿度加大，有的孩子的脾胃较弱，就容易出现食欲不振、腹胀、大便黏腻等消化功能减弱的表现。

雨水时节气温波动大，不宜过早给孩子脱去厚衣。重点需要保护的部位是颈部和背部。

颈部防护：对于人体来说，最容易被风寒侵袭的薄弱部位是后颈部。

背部防护：后背属阳。这是因为主一身阳气的督脉从后背正中通过，足太阳膀胱经的两条侧线也在背部循行。这两条经络对于阳气运行和卫外功能非常重要。

雨水节气降雨增多，外界湿度加大，孩子运化功能相对较弱，所以此时的调护重点还有一个是健脾祛湿。

饮食方面应遵循少酸多甘的原则。适当减少山楂、柠檬等酸性食物摄入，增加山药、大枣、南瓜等甘味食物以养脾胃。同时可加入薏米、赤小豆等食材帮助祛湿。

今年的雨水节气正值正月初二，处于春节假期期间。节日期间走亲访友、聚会增多，容易打乱孩子的作息规律，而生长激素主要在夜间深睡眠时分泌，睡眠质量直接影响身高增长，一定要注意调整作息。

营造睡眠环境：雨水节气期间家中人员往来较多，应尽量为孩子保留固定的睡眠时间和安静的睡眠环境。睡前1小时避免让孩子看电子产品或玩兴奋的游戏，可进行讲故事、听轻音乐等放松活动。