来源|喜马拉雅FM梁冬的精品课《梁冬睡睡平安：睡出更好的自己》
编辑|羽泽
刻意讨好，会丧失内在仁德
有些人睡不好觉，其实是因为他总想得到某个结果却得不到，因此可能会为了达到自己的目的而讨好别人。刻意去讨好一个人的时候，会丧失自我内在的仁德。
朱熹说过：“好其言，善其色，致饰于外，务以说人。则人欲肆而本心之德亡矣。”这句话的意思是，当一个人在语言上琢磨如何善巧方便，在神情上表现出讨好的样子时，第一个伤害的是自己。因为那不是你发自内心的善意。
很多人晚上睡觉之前，会对今天自己做了一个巧言令色的人而隐隐地感到自责。
其实，每个人都是这样的。我们在人间世行走，总是会有意无意地做一些自己不那么想做的“好人好事”，但其实本心的丧失是有代价的。
我们并不反对一切表扬，也不反对一切欢喜，只是我们能不能升起一种觉察——你的表扬和欢喜，是基于契合、源于欣赏而涌现出来的一种情绪，还是因为想达到其他目的而呈现的手段？
同样是欢喜的神态、善巧的语言，它是结果，还是手段？多少还是不同的。
圣人内心的坦然，来自从不欺骗
张居正说过，说话的语气和神态，都是我们内心世界的反映，最可以观察人。如果我们每天能够觉察自己的表情处在什么样的状态，就会看到自己的变化——你会发现有些时候我们只不过是习惯性地巧言令色。
如果你觉察到自己是这样，就会开始产生一种自然而然的“正”——如果我们内心有愤怒，没有必要把它放大，保持一种了了分明、如如不动的状态就好。
朱熹曾经讲过“圣人辞不迫切”，这句话说得太高级了。它的意思是圣人不着急引导对方，更没有不可告人的目的，他只是说出自己的观点，不求改变你，也不非要如何如何……
为什么说“巧言令色，鲜矣仁”呢？首先，表达者内在的真诚消失了。其次，接收者也会收到受害。作为接收者受到最大的伤害就是他的阈值提高了，以后会觉得接收到相同的信息才是对的。当别人不这样说的时候，他就会觉得不过瘾。
梁漱溟先生说，他最佩服的就是那些随时能睡着，心里没有任何挂碍的人，这种人的能力隐藏着，不可轻易使人知；他的心敞亮着，无人不可以不知。他的心是敞亮的，所以他坦荡，于是就焕发出了一种与自然、与大家在一起的感觉，我们称之为“合”的感觉。
“合一”是我们获得真正自在的最好的方便法门，因为我们不需要欺骗，哪怕是有意无意地、暗暗地欺骗。
任何一个谎言，哪怕是善意的谎言，都会让我们的内心产生些许不安，这些不安累积到一定程度，就会兑现成不睡觉的积分。所以“仁者无忧”——没有什么可以担心的，因为每件事情都是坦然的。
放下恐惧和谎言，直面“不及格”人生
小时候，我们经常被老师要求让家长在作业本上签字。如果成绩不够好，每次签字的时候我们就很焦虑。
比较笨的同学，比如我，早期就模仿父母的笔迹，一般都会被发现，打得半死。后来，我先让父母在写得还不错的作业上面签字，然后再在其他写得不好的作业上签字；或者把试卷上的五十九分改成八十九分，拿给父母签字，结果还是被发现，打得半死……
现在想起来，当我们自己做父母之后，如果孩子真的把考得很差的试卷拿回来，其实我们是不会真正打孩子的，也不会愤怒。
稍有点儿良知和自信的父母，首先都会检讨自己怎么把这么聪明可爱的孩子，弄成一个遭受那么大压力，连六十分都得不到的孩子。不用害怕，父母打不死你的，只有那种恐惧，才会真正让人彻夜难眠。
所有我们撒过的谎，都变成了负积分，都变成了我们今天睡不好觉的一个真正原因。
花点儿时间，向自己曾经撒过的谎，和撒过谎的对象，说一声抱歉。请生命赐予我们真正的勇气，让我们可以直面“不及格”的人生。不及格又如何？那是老师和家长的问题，小孩子怎么会有问题呢？我们要对曾经的自己说：“你没及格，不也混到今天了吗？”
不要急，未来的一切，都会有解决方法的。让我们成为一个不需要刻意讨好，或者起码能够觉察到自己巧言令色的人。觉察是改变的第一步。
关于主播：
《梁冬睡睡平安》主播梁冬，正安“自在睡觉”创始人。曾任凤凰卫视主持人、百度公司副总裁才，先后主持《冬吴相对论》、《国学堂》等好评如潮的电台脱口秀节目。在担任企业高管期间，梁冬有感于自身睡眠质量下降问题，开始潜心于睡眠研究。从中医、养生、精神、心理等各方面出发，揭示当代人睡眠缺失的原因，带领您平静应对睡眠焦虑，将好人生“睡”出来！
关于喜马拉雅：随时随地，听我想听！4.7亿用户的共同选择，听段子听小说听新闻听音乐，就用喜马拉雅！
