夏至是农历的二十四节气之一，每年的6月21日或22日，为夏至日。今年6月21日是夏至节气。夏至这天，太阳到达黄经90度。夏至时，太阳直射点在北回归线上，此后太阳直射点开始南移。

夏至三候

一候鹿角解：

夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。

二候蜩始鸣：

雄性的蝉在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

三候半夏生：

半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。

夏至 易经

6月21日夏至，太阳运行到黄经90度，是北半球白天最长的一天，阳光直射北回归线。所谓日方中方睨，夏至一阴始生，呈易经姤卦之象。

巽下乾上，天风姤。卦义为相遇。这么热的天一阴始生了，可谓不期而遇。在十二消息卦中，与姤卦相对的是复卦，所谓一阳来复，节气对应冬至。

姤卦对我们的启发：

姤卦颂：风云相济强势得，不期而遇正会合；胸有成竹事稼穑，命诰四方行法则。

人生在世，总会有许多不期而遇之事，有时防不胜防。有头脑者能从容应对，是良好的信息，及时掌握，抓住机会求得发展；是不良的东西，回避之，减少其不利影响，将损失降低到最低限度。

人的一生要遇到许多人，经历许多事。我们应与合适的人交往，所谓合适，主要是指思想、心态、精神气质等方面。所谓道不同不相与谋。同声相应，同气相求。真正的相遇是指精神灵魂，非表面的相遇。

我们与人、物、事都有一种称之为缘份的关系。我们喜欢某些人不喜欢另一些人，其实，他人对我们也是这样。既然这样，我们就随缘，惜缘，再随缘。

夏至日诸多禁忌

据节令习俗书籍《清嘉录》记载，夏至日为交时，日头时、二时、末时，谓之三时，居人慎起居、禁诅咒、戒剃头，多所忌讳

1. 忌剃头

我们可能都听过正月不剃头，你知道夏至也是不能剃头的吗？这是清朝苏州地区的一种习俗，认为，夏至日剃头会破运。

但剃头并非现代人理解的日常理头发，而是指新生婴儿第一次理发、出家人削发。所以，对儿童和成年人来说完全不必忌讳。

夏至正式进入炎热天气，头发长的朋友们可以适当剪短，清爽度夏。头发短的朋友，不可剃光头，避免紫外线灼伤皮肤。

2. 禁争吵

夏至忌口出诳语、骂人、争吵、生闷气等恼怒忧郁的行为，有碍气机通泄。

夏季炎热，更宜调息静心，听慢音乐是一个调息的好方法。舒缓音乐可以帮助呼吸慢下来，让心脏得到休息。

3.慎起居

夏至阳盛阴衰，宜晚睡早起，合理安排午休时间，避免炎热之势，解除疲劳。

睡觉时，不要让风扇直接对着人吹，有空调的房间温度不宜过低，造成室内外温差过大，容易感冒。

夏至开运习俗

1. 祭神祀祖

司马迁所著《史记封禅书》亦记载：夏至日，祭地，皆用乐舞。夏至日正是麦收之后，农人既感谢天赐丰收，又祈求获得秋报。夏至前后，会举办隆重的祭祀祈福仪式，皇帝则会举行祭地仪式，以祈求灾消丰年。

所以，古代夏至福利多多，清代之前夏至日放假一天，宋朝则会给百官放假三天，这也从一个侧面反映了人们对夏至的重视。

夏至，也是古人的感恩日，现代人在夏至时节，也应怀有一颗感恩的心，感恩身边的人。

2. 互赠扇子与香囊

古时，为了消暑，夏至之后，皇家会拿出冬藏夏用的冰消夏避伏。

民间夏至日，妇女之间会互赠折扇、脂粉、香囊，扇借以生风，祛暑消热；脂粉涂抹，散体热所生浊气，防生痱子；香囊驱蚊虫，防止传染病流行。

扇子、脂粉与香囊也是我们现在常用的物品，今年的夏至日，不妨也把这个习俗用起来，将扇子与香囊赠与亲朋好友，既表达关心之意，又怀有感恩之情。

3. 夏至美食不可缺

冬至饺子夏至面夏至时节，吃面是重要习俗。

北京、山东等地吃凉面，面条煮熟后过凉开水，降火开胃、消夏避伏。

北方人夏至日吃面食，而南方人则在夏至这天早晨吃麦粥，中午吃馄饨，取其混沌和合之意。有民谚说：夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。

夏至养生

从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于一个长字。

在农历夏至后第三个庚日即进入伏天。此时天气炎热，人们食欲不振，开始消瘦，即苦夏。

而且夏季蚊虫繁殖，雨水多，易感染痢疾等肠道疾病，因此在夏令饮食中有吃大葱、大蒜习俗。

精神方面：

嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，他认为夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。即心静自然凉，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。

起居方面：

起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施。

另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风；有空调的房间，室内外温差不宜过大；更不宜夜晚露宿。

运动方面：

运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。

夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方。

不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，会导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。

夏至节气期间，在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。